Als je in 2018 wilt afvallen, heeft een team van ervaren artsen en voedingsdeskundigen Gewichtsbewakers het beste dieet genoemd om te proberen. Hier is meer over het plan.
US News & World Report heeft hun jaarlijkse lijst van beste diëten vrijgegeven, en Weight Watchers is de winnaar voor het beste gewichtsverliesdieet, het beste snelle gewichtsverliesdieet en het beste commerciële dieet. Het nieuws werd op 3 januari aangekondigd door "een expertpanel van de beste voedingsdeskundigen van het land, voedingsadviseurs en artsen die gespecialiseerd zijn in diabetes, gezondheid van het hart en gewichtsverlies." Ze bekijken 40 diëten en scoren ze in negen categorieën - gewichtsverlies op korte termijn, langdurig gewichtsverlies, gezonde hartvoeding en meer. Oprah heeft een belang van 10 procent in Weight Watchers die ze in 2015 kocht, en op 1 januari van dit jaar werd aangekondigd dat DJ Khaled de nieuwe sociale media-ambassadeur is voor het lifestyle-programma. Hij heeft al 20 pond verloren!
Weight Watchers werkt zo. Afhankelijk van uw lengte, geslacht, gewicht en leeftijd, krijgt u een vast aantal "punten" per dag en meer punten per week. Eten heeft een puntwaarde en het doel is om onder de punten te blijven die je krijgt. U kunt ook meer punten 'verdienen' met fysieke activiteit. Hun nieuwe Freestyle-programma, dat in november 2017 werd geïntroduceerd, heeft de lijst met nulpuntsvoedsel van fruit en groenten uitgebreid tot meer dan 200 "gratis voedingsmiddelen", waaronder schelpdieren, vis, kalkoen, kip, eieren, maïs, bonen en meer. Voedingsmiddelen die eiwitten en vezels bevatten, hebben minder punten, terwijl voedingsmiddelen die niet zo voedzaam zijn meer hebben. Het mooie van het programma is dat je kunt eten wat je wilt - niets is verboden.
Ik volg dit programma eigenlijk het afgelopen jaar en ik ben 18 pond afgevallen. Ik krijg 23 punten per dag en nog 35 wekelijkse punten die ik naar eigen goeddunken kan gebruiken. Hier is een typische dag. Als ik eieren en twee plakjes spek eet voor het ontbijt (2 punten), een Sandwich Dun met kalkoen, provolone en hummus voor de lunch (5 punten), een snack van een clementine en popcorn (4 punten), heb ik MEER dan genoeg wijst naar een glas wijn (4 punten) met een gezond diner van zalm, geroosterde groenten en een gepofte aardappel (5 punten) en een koekje als dessert (3 punten).
, gaat u het beste dieet voor gewichtsverlies proberen: Weight Watchers?
