Het bijhouden van uw dieet en fitnessroutine kan moeilijk zijn tijdens de feestdagen, maar beroemdheidstrainer Lacey Stone heeft enkele eenvoudige tips om u het beste jaar op uw best te voelen!
Van kerstdiner tot al die eindejaarsfeesten waar je naar toe moet, er zijn veel verleidingen die je van je dieet of fitnessroutine kunnen afleiden. Als je je zorgen maakt dat je niet goed van start gaat in 2019 omdat je een heel dienblad met suikerkoekjes hebt gegeten (hey, ik ben erbij!), Ontspan je dan eerst. Het is ok om te genieten! Maar als je dit seizoen een beetje strenger wilt zijn met je gezondheid, gaf Lacey Stone, de beroemde fitnesstrainer van Revenge Body With Khloe Kardashian, ons vijf tips die super eenvoudig en gemakkelijk te volgen zijn.
1. Blijf de hele dag door van brandstof voorzien
We gingen op 13 december met Stone zitten om haar nieuwste samenwerking met Fairlife en de lancering van de nieuwe eiwitrijke Core Power-shakes voor trainingherstel te bespreken. Natuurlijk had ze wat advies over het krijgen van voldoende eiwitten en het bijhouden van je energie. “Doe dingen met je familie, ga wandelen, probeer de hele dag vol te blijven, draag een Core Power bij je, want als je dat niet doet, ga je te veel eten tijdens het avondeten omdat het eten zo goed is
het is! 'adviseert ze.
2. Drink veel water
Een waterfles dichtbij houden is een gemakkelijke stap om je op je best te voelen dit seizoen. "Drink veel water omdat dat helpt bij hydratatie, " zegt Stone, benadrukkend dat dit vooral belangrijk is als je alcohol drinkt. “Om je 's ochtends beter te voelen, moet je gewoon gehydrateerd zijn omdat alcohol je uitdroogt.
3. Maak tijd voor je training
"Als je tijdens het avondeten wilt gaan eten, dan is mijn suggestie om de volgende dag een grote workout te plannen om dit in evenwicht te brengen, " zegt Stone. Ze heeft ook een virtueel trainingsprogramma dat u vanuit uw woonkamer kunt doen, en heeft zelfs speciale trainingen voor de feestdagen en het begin van het nieuwe jaar.
4. Overbelast uw bord niet
"Als je echt streng wilt zijn in wat je doet, dan zou ik zeggen, geniet van het eten, maar heb er een portie, " zegt Stone over het vermijden van te veel eten. “Leg alles op het bord, maar stapel het niet hier op en maak het bord niet groot. Als een normaal bord, 'legt ze uit.
5. Als je een pauze nodig hebt, neem er dan een!
“Ik denk dat het tijdens de vakantie voor mij zowel over geestelijke gezondheid als fysieke gezondheid gaat, en ik denk dat vrouwen zichzelf een pauze moeten gunnen en die tijd moeten hebben om te genieten van het verbinden met mensen van wie ze houden en echt herinneringen ophalen aan het jaar, 'Zegt Stone. “Mensen zijn aan het einde van het jaar meestal moe met alle partijen, dus het is alsof
krijg je rust, krijg je geest terug, vul dat op, zorg dat je fit wordt zodat je van 2019 een geweldig jaar kunt maken. ”
