Halle Berry's persoonlijke trainer vertelde HollywoodLife EXCLUSIEF precies wat de ster eet en wanneer!
Op 52-jarige leeftijd ziet Halle Berry er ongelooflijk uit voor haar leeftijd en nu kun je haar exacte dieet volgen tot aan de tee (en tot de MCT - afkorting voor triglyceriden met gemiddelde keten). In een EXCLUSIEF interview met HollywoodLife vertelde Halle's jarenlange persoonlijke trainer Peter Lee Thomas ons hoe vaak ze eet en hoe ze een evenwichtige manier van trainen met haar maaltijden vindt. "Allereerst eet Halle nooit ontbijt, " vertelde hij ons. “Ze begint haar dag met een groot glas water, ongeveer 8-12 oz., Meestal met een beetje citroen erin geperst voor de smaak. En dan direct daarna zal ze haar aminozuren nemen. Ze neemt iets genaamd Master Amino Pattern door een bedrijf genaamd Purium. "Hij voegde eraan toe:" In wezen zijn het de eigenlijke aminozuren die spieren opbouwen, niet de eigenlijke voedselbron, omdat het voedsel eerst moet worden omgezet in aminozuren om de spier te maken. Als je je lichaam als een snelwegsysteem voorstelt, gaan deze aminozuren rechtstreeks de snelweg op. Het is de snelste manier voor je lichaam om deze voedingsstoffen binnen te krijgen, omdat er niets verteerd hoeft te worden. ”
Na haar inname van aminozuren, zal Halle dan een koffie drinken, maar ze laat een beetje ruimte voor een add-on. “Dan is het volgende wat ze heeft haar koffie, en in haar koffie voegt ze een tot twee eetlepels MCT-olie toe. MCT-olie, of triglyceriden met een middellange keten, is een groot probleem voor mensen die het ketogene dieet volgen, dat is net de bron van de jeugd. ”Peter zei verder dat MCT-olie te vinden is in kokosolie, Ghee of Kerry Gold Grass Fed-boter van Ierland.
"Dan zal ze trainen, meestal anderhalf tot anderhalf uur, " vertelde Peter ons verder. “En als ze wat meer energie nodig heeft voor haar work-out, dan heeft ze iets genaamd Can't Beet This, een pre-workout, voornamelijk gemaakt van bieten, en het heeft een natuurlijke cafeïne erin. Dus dat is wat ze zal nemen voor een zware training of een lange dag omdat de koffie soms gewoon niet genoeg is."
Direct na haar training krijgt ze haar eerste maaltijd van de dag, in feite haar ontbijt en lunch gecombineerd. Ze heeft dat direct na haar training omdat dat de beste tijd is om te eten omdat je lichaam naar voedingsstoffen verlangt. De maaltijd moet dicht zijn. Vaak zal ze een biefstuk hebben met een grote groene salade en geen botersla, het moeten donkere groenten zijn zoals spinazie en boerenkool. Of ze zal kip hebben gesnipperd over een donkergroene salade. Of ze heeft misschien twee of drie eieren, geen eiwitten, ze eet het hele ei omdat de dooier erg belangrijk is. '
Naast avocado (blijkbaar houdt Halle ervan), zal Halle ook veel snacks op basis van groente en fruit hebben. "Gedurende de dag zal ze snack op rauwe biologische groenten, zoals plakjes selderij en komkommer en dat soort dingen, " voegde Peter eraan toe. “Ze heeft altijd veel gesneden groenten in de buurt en het is geweldig omdat de kinderen dat ook leuk vinden om te snacken. Een andere snack die ze heeft is biologisch fruit. Ze houdt van blauwe bessen, aardbeien, frambozen en bramen, die passen allemaal goed in het ketogene plan. ”
Ze houdt ook van bottenbouillon gedurende de dag of soms als een drankje vlak voor het slapengaan. Of er zijn zelfs momenten dat ze dat 's morgens krijgt in plaats van haar koffie. Wanneer eet ze de bottenbouillon, ze haalt het amper uit de winkel omdat het zoveel beter is om het vers te hebben, helemaal opnieuw. Vaak kun je naar een slagerij gaan en ze geven je letterlijk gratis runderbotten en buffelbotten en kippenbotten, omdat ze ze gewoon niet willen en ze je gratis geven en daarmee kan een heel mooie bottenbouillon maken."
Peter vertelde ons verder wat Halle voor het avondeten heeft: “Dan houdt ze echt van lamsvlees, dus ze zal vaak een lamskotelet hebben of haar chef zal haar een echt mooie ketogene stoofpot maken, die veel bloemkool en broccoli zal hebben en andere groenten die vullen en een soort van mager gras gevoed eiwit daarin. Een ander diner dat ze vaak heeft, is ketogene chill, dat is gemaakt van veel groenten en gemalen gras gevoed rundvlees. Haar chef zal de bonen weglaten omdat bonen veel koolhydraten bevatten, ze bevatten vezels, maar ze hebben veel koolhydraten en om haar insuline te reguleren vanwege haar diabetes, houdt Halle haar dieet erg weinig koolhydraten. Het is een geweldige manier om in topvorm te blijven, omdat ze helemaal stopt met het verlangen naar die dingen."
