De zomerreizen zijn in volle gang en het handhaven van een gezond voedingspatroon terwijl u reist is zwaar. We hebben 5 deskundige tips om te voorkomen dat je aankomt tijdens je reis, zodat je je goed voelt tijdens je volgende vakantie!
Met de zomer hier officieel is reizen in volle gang en gaan mensen op vakantie. Als je probeert je gezonde levensstijl bij te houden en fit te blijven als je weg bent, heb je geluk. Jodie Rigby-Mee, adviseur voor gewichtsverlies en voormalig stewardess die 84 pond kwijt is nadat hij zich bij Slimming World had aangesloten, kent de strijd en deelde haar reis: “Afvallen toen ik mijn leven volledig had veranderd. Ik kon een carrière als cabinepersoneel nastreven, vijf jaar naar Dubai verhuizen en veiligheidstrainer worden. Ik leerde mensen hoe ze brand moesten blussen, van glijbanen konden springen en op reddingsvlotten konden drijven, wat ik nooit op mijn zwaarste zou kunnen doen. ”Dus deelde ze haar 5 tips voor gezond eten voor zomerreizen:
1. Wees voorbereid -
“Luchthavens en benzinestations lijken misschien vol met ongezonde opties, maar goed eten is nog steeds mogelijk als je weet waar je moet zoeken. Sushi is een geweldige optie! ”
2. Eet goed onderweg -
“Vul uw voedselcontainers met gezonde maaltijden en snacks terwijl u onderweg bent. Zelfs als je in een hotel verblijft, bereiden veel locaties een lunchpakket voor je voor terwijl je bezig bent met het verkennen. ”
3. Omarm Hotelbuffetten -
“Om je gewicht te beheersen terwijl je weg bent, zijn buffetten een aanvulling op vers fruit en vetvrije yoghurt bij het ontbijt om je de hele ochtend tevreden te houden. Voor het diner, stapel je bord hoog met gegrild vlees, verse vis en kleurrijke groenten om je een schuldvrije maaltijd te geven. ”
4. Noteer het -
“Houd uw beten bij om u te helpen opnieuw scherp te stellen als u het ooit nodig hebt, vooral op vakantie. Op deze manier kun je zien wat je eet en de controle behouden. ”
5. Weg met de schuldgevoelens -
"Je bent op vakantie! Geniet van de bezienswaardigheden en het landschap met een stevige wandeling door de stad en geniet van de lokale lekkernijen. Van eten kan worden genoten op vakantie - ontbering is geen oplossing voor de lange termijn. ”
Wat vinden jullie van deze tips? Ga je ze uitproberen als je deze zomer reist?
