Op dieet zijn kan moeilijk zijn, maar Oprah heeft een balans gevonden die voor haar werkt. Ze is op een gezonde manier 42, 5 kilo afgevallen, zonder brood, friet of wijn op te geven! Krijg haar exacte eetplan hieronder!
Oprah heeft ware liefde gevonden in Weight Watchers. Het uitgebalanceerde plan (genoemd het beste dieet voor gewichtsverlies) biedt je een beetje van alles - voedingsmiddelen hebben puntwaarden die je aanmoedigen om gezonder te eten, maar je kunt traktaties zoals pretzels, chips, brood en wijn geven.
Fruit en groenten zijn nul punten. Punten worden berekend op basis van suiker, verzadigd vet, calorieën en eiwitten in elk item.
Oprah mag 30 SmartPoints met Weight Watchers gebruiken en balanceert haar dieet met 10.000 stappen per dag. "Ik zal waarschijnlijk de rest van mijn leven punten tellen, " vertelde ze People magazine in een interview dat in hun 23 januari nummer liep. “Het leven zelf voelt scherper. Ik heb meer energie om te geven aan de dingen die er echt toe doen. ”
Sterren uit te werken - beroemdheden in de sportschool
Na 17 maanden heeft Oprah 42, 5 pond verloren. “Dit was het gemakkelijkste proces dat ik ooit heb meegemaakt. Tijdens de maaltijden beroof ik mezelf nooit. '
Oprah is gezakt van maat 16 naar maat 12. Ze zei tegen People: “Ik speel met die punten als een spel. Luister, ik heb 12 punten wijn gehad [drie glazen] en één garnaal [plus groenten] voor het avondeten. Dat was echt een goed diner."
Ze balanceert magere eiwitten en groenten met andere favorieten zoals mango margaritas en brood! “In het verleden voelde ik me vaak helemaal uit de hand. Mijn openbare worsteling met gewicht heeft me altijd in verlegenheid gebracht omdat het uit principe voelde."
Dit is wat ze op een dag eet:
Water - “Ik moet mezelf dwingen om water te drinken. Ik ben niet zo goed als ik zou moeten zijn. Ik haal nooit acht glazen. Ik doe meestal vier tot zes. ” 0 punten.
Ontbijt - "Deze sandwich wordt de gebruikelijke genoemd. [Het is toast met avocado, gesneden kalkoen, tomaat en een ei.] Ik doe een ei, toast, omdat ik van brood hou, en misschien een acht van een avocado. In plaats van koffie, chai thee. 'Oprah heeft haar eigen Chai- theecollectie bij Teavana. 6-7 punten.
Lunch - "Ik hou van soep. Ik heb het elke dag. En salade met veel zero-point greens en een theelepel olie. ”Tomatensoep en Toscaanse boerenkool en appel salade. 6-7 punten.
Snack - “Ik laat ruimte voor een harde krakeling, popcorn of chips. Ik kan 11 chips hebben. Alles dat crunch gaat. ” 3 punten.
Diner - Miso-geglazuurde kabeljauw met groene bonen van sesam. “Ik heb meestal een soort wijn of cocktail. Ik doe een vis, groenten en een zetmeel. ” 13-15 punten., lijkt Oprah's Weight Watchers een plan dat voor u zou werken?
