Iedereen maakt een slechte scheiding door en in die eerste paar dagen kan het lijken alsof de zon nooit meer zal schijnen. Als je probeert het samen te brengen en je hart te herstellen na een verschrikkelijke splitsing, zoek dan niet verder - we hebben de enige 5 tips die je nodig hebt van Tamsen Fadal, relatie-expert en auteur van 'The New Single', om je te helpen door die donkere periode!
Als je dit leest na een vreselijke breuk, gefeliciteerd - je hebt al een stap vooruit gezet! Dat komt omdat je bereid bent om hulp van een professional te zoeken. Tamsen Fadal is een nieuwslezer, matchmaker en auteur van The New Single, beschikbaar vanaf 2 juni op Amazon voor $ 15, 99. Bovendien heeft ze een hartzeer gekend na haar Assepoester-huwelijk en veranderde het grote huwelijk in een vervelende scheiding nadat haar man haar zou hebben bedrogen. Hier zijn vijf geweldige tips van Tamsen om je te helpen overleven en uiteindelijk gedijen na een breuk!
Hoe een slechte break-up te overleven: 5 tips om over je gebroken hart te komen
Tip # 1: verbeter je humeur. Om je meteen beter te voelen, probeer je een paar eenvoudige trucjes voor een goed humeur. "Doe de kleine dingen, " suggereert Tamsen. "Zing onder de douche, laat de hond van een buurman wandelen, verander je stuk zeep in iets dat fantastisch ruikt - genieten van de kleine, gewone details van het leven maakt het allemaal buitengewoon en je zult je meteen meer in balans voelen!" Tamsen's andere favoriete fail-safe humeurverbeteraar eert het fysieke lichaam. Dat betekent, aan de slag! “Kickboksen doet wonderen, Zumba haalt echt de hartslag op gang
springen van vreugde is ook altijd een goede oefening! ”Het belangrijkste is: begin vandaag, niet morgen of volgende week. Jezelf pushen om je humeur te verbeteren, zal je alleen maar ten goede komen.
Tip # 2: Maak een lijst. Dit is een van de grootste taken die Tamsen hielp direct na haar enorme, pijnlijke scheiding. “Mijn lijst begon zo simpel als '' s morgens opstaan '', omdat ik niet uit bed wilde komen. Ik wilde de ochtend niet onder ogen zien, 'onthult Tamsen. Het volgende op haar lijst? Verwijder de obstakels. "Je huis is de plek om te beginnen", zegt Tamsen. “Van de slaapkamer naar de woonkamer, re-feng shui je plaats. Draai uw bank om in een andere richting te wijzen. Voeg bloemen toe. Koop een nieuw schilderij. Verwijder de dingen die ooit betekenis konden hebben gehad voor de gekoppelde jij, maar die nu alleen maar obstakels zijn op het pad dat je naar de nieuwe jij opblaast. Maak ruimte voor nieuwe dingen - jouw dingen. ”Als je door de kamer loopt en bewijs ziet van wie je echt bent, zul je je meteen beter voelen. Controleren!
Tip # 3: Neem GEEN contact op met je ex. Tijdens de eerste donkere dagen zou het om jou moeten gaan - niet om de andere persoon. “Zeg niet tegen jezelf dat je gewoon vrienden kunt zijn. Het is te vroeg, ”zegt Tamsen. Dat betekent niet bellen, sms'en of naar zijn Facebook-pagina gaan. ”Noteer het 'nog één ding dat ik hem moet vertellen'. Gooi het stuk papier dan weg ”, stelt Tamsen voor. Wat hij ook probeert te bereiken, u hoeft niet met hem te praten: uw advocaat of bemiddelaar kan financiële zaken afhandelen en "als hij 'zijn spullen had gemist', zou hij het hebben afgenomen. Zet het uit het zicht ', zegt Tamsen. Uit het oog uit het hart! Als je je ex uit beeld haalt, heb je de tijd om je te concentreren op het repareren van je hart.
Tip # 4: Heb je eigen date night. Ga op een "date" die alleen over jou gaat - alleen. "Me time" doorbrengen is een geweldig cadeau dat je jezelf kunt geven. Voor ideeën voor date night (of day) suggereert Tamsen een yogales, kajakken of een nieuw boek lezen. "De enige vereiste is dat het tijd moet zijn die helemaal om jou gaat", zegt Tamsen. “Het helpt je erachter te komen wie je echt bent en wie je wilt worden.” Voor jezelf zorgen door een nieuwe en leuke activiteit te doen is essentieel om een gebroken hart te overwinnen!
Tip # 5: Creëer een rustige omgeving. In de eerste paar weken is het prima om een beetje los te koppelen en een pauze te nemen van je elektronische apparaten als je gewoon thuis bent. "E-mails, telefoontjes en zelfs het nieuws kunnen stress verhogen", waarschuwt Tamsen. Dat betekent niet dat je alleen thuis moet blijven, in de stilte en in het donker! "Nodig vrienden of familie uit om samen te genieten van een maaltijd en geniet van de kunst van een goed gesprek, " suggereert Tamsen. Door van je huis een vredige plek te maken, kun je stress verlichten en je hart 'van je verleden' ontdoen. Je hoeft sociale media niet af te zweren, maar overweeg om je surftijd op Facebook te verminderen en in plaats daarvan een vriend te hebben om een gezonde maaltijd te bereiden of te praten over drankjes en een kaasplateau.
Je gebroken hart geneest niet van de ene op de andere dag, maar deze tips helpen je vooruit te kijken en je omhoog te krijgen. De weg zal niet eenvoudig zijn, maar jezelf wapenen met deze lijst is een uitstekende eerste zet!, horen we graag van u over tips die hebben geholpen na een breuk. Laat het ons weten!
- Gabriella Ginsberg
