Hoe precies liet Jenna Jameson 80 pond vallen sinds de geboorte van haar dochter Batel in april 2017? Hier zijn haar beste dieet- en fitnesstips die ze in november heeft gedeeld - zie ook haar nieuwste transformatiefoto's!
Jenna Jameson, 44, was vroeger de dame op je slaapkamerposter en nu is ze de postervrouw van fitness! De voormalige volwassen filmster was 205 pond in haar derde trimester terwijl ze in 2017 zwanger was van haar dochter Batel en onthulde op 4 november dat ze sindsdien 80 pond is afgevallen. Haar vooruitgang was het duidelijkst in haar laatste Instagram-bericht op 26 november, waarin ze haar strakke buikspieren flitste - zie de transformatie hieronder voor en na! Gelukkig heeft Jenna ons via wat waarheidsgetrouwe Instagram-ondertitels op de hoogte gebracht van wat er tussen toen en nu is gebeurd. We hebben de beste uit november uitgekozen!
Jenna intermitterend vast, onthult dat ze niet eet tussen 18.00 en 11.00 uur, vijf dagen per week, in een Instagram-bericht op 8 november. Haar gewichtsverlies wordt echter vooral toegeschreven aan het ketogeen dieet, dat meer vetten en minder koolhydraten begunstigt om "uw lichaam in ketose te brengen, een toestand waarin het lichaam vet als primaire brandstofbron gebruikt, " vertelde Stacey Mattinson, RDN, aan Everyday Health. Op 17 november onthulde Jenna dat ze de richtlijnen van het dieet zeven maanden volgde samen met een andere schokkende aankondiging - ze was gezakt tot 120 pond! Wat betreft wat er precies in haar voorraadkast is, adviseerde Jenna in een Instagram-bericht op 11 november: “REINIG JE KEUKEN. Verwijder alles met verborgen suikers en al het verwerkte vervelende afval waarmee je jezelf hebt vergiftigd. ' Jenna ging zover dat ze zei dat ze 'naar suiker als.gif" />
De nieuwe moeder stelde ook twee supermarkten voor om te winkelen: Whole Foods en Trader Joe's! “Ze dragen niet zoveel hoogverwerkte junkfood dat kan verleiden. Koop biologisch en met gras, 'vervolgde ze in haar functie. “Investeer in je binnenkant! Als je in een gewone supermarkt winkelt, raad ik aan om de omtrek van de winkel te bezoeken en nooit de eilanden. Een goede vuistregel is dat het een heel voedingsmiddel is, geen mengsel van chemicaliën, het is wat God van plan was om te eten! '
Serieus, dieet is de sleutel. Jenna begon pas te trainen tot 'deze laatste maand', zoals ze eerder in november in een bijschrift zei. "Ik begon alleen met het tillen van gewichten en een beetje yoga, " legde Jenna uit, en gaf in de vervolgpost hierboven toe dat "oefening vruchten begint af te werpen." Ze vervolgde: “Ja, ik ben het gewicht kwijt dat ik wilde, maar ik wil me gestemd voelen. Op mijn leeftijd is het niet gemakkelijk. Ik ben bijna 45. Eerlijk gezegd veracht ik de sportschool. Ik voel me zelfbewust en angstig als ik daar ben. '
Jenna genoot daarna van alternatieven voor de sportschool. "Dus ik zei tegen mezelf dat ik mezelf zou versterken door met Batel te wandelen, zoveel mogelijk te lopen en trappen te lopen", ging ze verder met schrijven. "Het werkt. Deze progressie bewijst dat je geen uren in een sportschool hoeft door te brengen
ga weg, beweeg je lichaam en leef het leven !!!! ”
