Een hete lijf is het beste medicijn voor een gebroken hart! Na haar verwoestende scheiding zocht Jennie Garth wraak door een grote hoeveelheid gewicht te verliezen en haar levensstijl ten goede te veranderen. Hier onthult ze precies hoe ze op 40-jarige leeftijd haar dieet en trainingsschema veranderde!
Jennie Garth, 40 is tegenwoordig mooier dan ooit. De verandering: een groot gewichtsverlies, schoon eten en vijf dagen per week sporten (drie doen plyometrics en kickboksen, en twee wandelen met een van haar honden).
De actrice onthulde de manieren waarop ze fit en fantastisch blijft in een nieuw interview met Health:
Stiekeme trainingtrucs
• Trek uw oefeningen eerst aan. “Ik neem mijn kinderen mee naar school in mijn trainingskleding. Ik zal denken: 'Ik ben nu al in mijn kleren, dus ik kan net zo goed sporten!'"
• Bedenk wat het voor u kan doen. "De drijvende kracht achter waarom ik train, is gewoon sterker zijn - fysiek en mentaal."
• Wees een trainer. "Midden in een set, vind ik het leuk om te horen: 'Je kunt dit.' Het werkt ook voor jezelf. Gebruik positieve zelfmotivatie. ”
• Breng een vriend mee. “Twee keer per week zet ik de hond in de auto en ga ik wandelen. Ik zal denken: 'Mijn hond heeft beweging nodig, dus we profiteren allebei.'"
Grootste dieet hits & missers
• Controleer ins. “Ik weeg mezelf elke ochtend. Als ik het niet weet, ben ik 10 pond meer voor je het weet. Het kruipt. Vanmorgen was het 2 pond gestegen. Dat is ok. Maar als het 6 pond is gestegen? Ik moet aanpassingen maken. '
• Ren van rage diëten. “Mijn grootste spijt is mijn lichaam door rage-diëten te brengen: Atkins, reinigt, het hCG-dieet. Ik verloor 18 pond, maar het kwam meteen terug. Het ergste was drie of vier dagen vasten met colonics. Het was de meest gruwelijke ervaring ooit! ”
173-Calorie Ontbijt
• Sneaky swap I love: Fage yoghurt voor zure room of mayo. “Ik maak dit kipgerecht dat je in mayonaise moet doen, maar ik gebruik Fage. Mijn kinderen wisten het niet eens! '
• Mijn 173-calorieën ontbijt: Griekse yoghurt + geschaafde amandelen of hele haver. "Ik gooi er wat geschaafde amandelen in of een hele, rauwe haver - direct uit de doos - en pak gewoon een lepel en eet het op terwijl ik mijn meisjes naar school breng." Mijn tweestapsdiner: Zalm met balsamico-ui. “Ik ben dol op het maken van zalm met balsamico-uien. Er is iets zo pittigs en liefs aan. ” Stap 1: Breng zalm op smaak met zout en peper en rooster in de oven. Stap 2: Snijd rode uien in plakjes; bak in kokos- of amandelolie en balsamicoazijn tot saus. Bedek de zalm ermee.
, denk je dat Jennie er beter uitziet dan ooit? Geluid uit!
- HL-personeel
Meer Jennie Garth-nieuws:
- Jennie Garth: Amanda Bynes negeert me - zo triest
- Peter Facinelli en Jennie Garth nemen co-ouderschap 'Dag voor dag'
- Jennie Garth onthult ongelooflijke bikinilichaam na scheiding
