Zo geliefd onder de Russen tours "All inclusive" hebben ten minste een groot nadeel: na terugkomst van het resort vaak meisjes merken dat een dergelijke hatelijke extra kilo's, van waaruit met veel moeite in geslaagd om zich te ontdoen van voor de vakantie, weer teruggekeerd. Om dit te voorkomen, tijdens de rest noodzaak om hun dieet en niveau van lichamelijke activiteit te kijken.
Probeer vast te houden aan een bepaald dieet. Als in normale omstandigheden je 3 keer per dag te eten, volg deze schema en op vakantie. Het verdient de voorkeur om te eten op ongeveer dezelfde tijd.
Zorgvuldige benadering van de keuze van de gerechten. Natuurlijk is het niet echt uitleven in desserts of snoep, maar vasthouden aan de regels: gebak, pannenkoeken, en andere calorierijke gerechten - in de ochtend en alleen in redelijke hoeveelheden.
Probeer uw dieet te baseren zijn verse groenten en fruit, en mager vlees en vis. Je moet niet leunen op gefrituurd voedsel of calorierijke sauzen. Daarnaast maak geen misbruik van de junk food: het is onwaarschijnlijk dat u een nieuwe smaak ervaring op te doen, maar een paar extra centimeters precies verdienen.
Het is geen geheim dat een groot deel van ons dieet op vakantie make-up allerlei hapjes en drankjes: ijs, bier, cola, alcoholische cocktails. Als het mogelijk is, zoveel mogelijk te beperken het gebruik ervan, omdat ze het meest nadelig effect op de figuur tijdens de vakantie. Als je dorst hebt, probeer dan niet te voldoen aan haar zoete drankjes, en de voorkeur aan schoon water in flessen of groene thee geven zonder suiker.
Zelfs als het belangrijkste doel van uw verblijf in het resort - koesteren in de zon, maken uw verblijf een actievere mogelijk te maken. Houd in gedachten dat je een gelijkmatigere bruine kleur, beachvolleybal of deelnemen aan wedstrijden georganiseerd door de animators krijgt. Strandvakantie, moet u om te zwemmen. Zwemmen in de zee water gewichtsverlies bevordert en een gunstig effect op de huid. Het is ook nuttig om de stappen uit te voeren, buigen of gehurkt in het water.
In de ochtend, voordat de hitte, het uitvoeren van een kleine set van oefeningen, of start een korte aanloop langs de kust. Dit zal u stimuleren en versnellen de stofwisseling. Ook, geef niet op excursies en disco's - zodat u zaken kunt combineren met het aangename.
