Het vakantieseizoen wordt niet alleen geassocieerd met lange reizen, maar ook met ziekten die daarbij voorkomen. Een bezoek aan een vreemd land kan worden overschaduwd door verkoudheid en andere ziekten die met een beetje waakzaamheid kunnen worden voorkomen.
Gebruiksaanwijzing
1
Neem vooral tijdens transfers en vluchten een warm sweatshirt mee. Vliegtuigen, bussen, taxi's en andere transportmiddelen die u in het buitenland afleveren en vervoeren, zijn uitgerust met airconditioning, die meestal op volle capaciteit is inbegrepen. In dit opzicht tolereert uw lichaam plotselinge veranderingen in temperatuur en vochtigheid, waardoor slapende pathogene microben kunnen ontwaken en u keelpijn of andere ziekten kunt krijgen. Probeer je zo te kleden dat je niet oververhit raakt en niet koud wordt. Zorg dat u een jas in uw tas heeft die u tijdens het reizen tijdens het transport kunt dragen.
2
Schakel soepel naar de nieuwe energiemodus. Darmstoornissen zijn een veel voorkomende vorm van vakantieziekte. Vaak gebeuren ze als gevolg van een sterke verandering in de gebruikelijke voeding. Probeer daarom het lichaam geleidelijk over te brengen naar nieuwe exotische voedingsmiddelen en gerechten, waardoor de stress vermindert.
3
Haast je niet om te zwemmen in de piek van zonneactiviteit. Afkoelen op zee is altijd aangenaam, maar tegelijkertijd gevaarlijk. Oververhit in de zon, hebben vakantiegangers de neiging om in koud water te zwemmen, wat leidt tot onderkoeling. Probeer de temperatuurdaling te minimaliseren. Zwem de eerste dagen van de vakantie 's morgens en bij zonsondergang in de zee, zodat u uw lichaam kunt wennen en binnen een paar dagen kunt u overdag genieten van zeewater zonder gevaar voor ziekte.
4
Probeer niet af te koelen onder airconditioning. Toeristen reizen vaak in streepjes op zoek naar airconditioning van het ene etablissement naar het andere. En nogmaals, de temperatuurdaling verrast hun organismen, wat leidt tot bedrust gedurende minimaal drie dagen. Als je de hitte niet kunt verdragen, blijf dan op zijn hoogtepunt in het hotel en ga niet zonnebaden in de hoop je ervoor te verbergen in een cool restaurant.
Let goed op
Neem ondanks alle voorzorgsmaatregelen altijd een EHBO-doos mee. Zet er een volledig assortiment medicijnen in die u helpen snel op te staan en geen vakantie door te brengen in het hotelbed.
Handig advies
Vóór de reis zal het niet verkeerd zijn om het lichaam voor te bereiden op alle stress die op vakantie wacht. Het is niet overbodig om een verhardingskuur te volgen, vitamines te drinken en over te schakelen op een gezond dieet.
