De strijd tegen nicotineverslaving is ongelooflijk complex. En als het heel goed mogelijk is om van fysieke verslaving af te komen, dan blijft psychisch verlangen lang bestaan, soms voor het leven. Het belangrijkste is dat iemand zelf wil stoppen met roken. Anders zullen al uw pogingen om hem van sigaretten te spenen tevergeefs zijn.
Gebruiksaanwijzing
1
Opdat iemand wil stoppen met roken, moet hij op de een of andere manier worden gestimuleerd. Dit kan een positieve stimulans zijn - een duur geschenk, of een negatieve, bijvoorbeeld, hem een foto laten zien van mensen met keelkanker. Trouwens, dergelijke methoden bestrijden roken in sommige landen. Daar, op pakjes sigaretten, worden de zwarte longen van een roker of keelziekte in sectie afgebeeld.
2
Om iemand te stoppen met roken, moet hij eerst van zijn lichamelijke afhankelijkheid afkomen. Bied in plaats van een sigaret een pen of potlood in je vingers aan. Om verleidingen te vermijden, is het beter om niet met collega's te gaan roken, maar met niet-rokende medewerkers. Het is noodzakelijk om aan iedereen te verklaren dat de persoon is gestopt met roken, zodat hij niet wordt uitgenodigd om door te trekken voor gezelschap.
3
De volgende moeilijkheid is psychologische afhankelijkheid. Het is veel moeilijker om ertegen te vechten. In het leven wordt een persoon constant geconfronteerd met situaties die roken aanmoedigen. Dit zijn vriendelijke bijeenkomsten in cafés, stressvolle situaties op het werk en nog veel meer. En als er vroeger altijd een sigaret bij de hand was, moet je nu roken vervangen door iets anders. Denk dat dat als rustgevend en ontspannend werkt. Misschien is dit een kopje groene thee, een klein stukje chocolade, luisterend naar je favoriete melodie. Je moet iets vinden dat niet verslavend is, maar tegelijkertijd aangenaam en altijd betaalbaar.
4
Om te stoppen met roken, moet u daadkrachtig handelen. Vervang sigaretten niet door zwakkere en verminder hun hoeveelheid niet. Uiteindelijk breekt een persoon los en begint hij te pitchen op dezelfde manier als voorheen. Het is beter om in het algemeen onmiddellijk sigaretten op te geven. Je moet het minstens een week volhouden, en dan wordt het lichaam volledig ontdaan van nicotine. Dit betekent dat er geen fysieke trek in tabak zal zijn. Alleen psychologische afhankelijkheid blijft bestaan, die met succes kan worden bestreden met behulp van positieve of negatieve prikkels.
5
Als je iemand wilt stoppen met roken, probeer hem dan te bewijzen dat het schadelijk is. Je kunt praten over de negatieve impact die sigaretten nu hebben. Keelkanker in de verre toekomst is een onaangenaam vooruitzicht, maar eerder mistig en vertraagd. Herinner aan de ochtend "rokershoest", vergeeld glazuur en beschadigde tanden, slechte adem. Vertel ons hoeveel schadelijke stoffen er nu in het bloed zitten van een persoon die sigaretten rookt. Wees liefdevol, maar volhardend. Noem passief roken - misschien stopt dit de rokende persoon. Het belangrijkste is dat de roker wil stoppen. Dan hoef je de persoon alleen in alles te ondersteunen, hem zoveel mogelijk tegen het rookbedrijf te beschermen, op verschillende manieren te stimuleren en te stimuleren voor elke dag zonder sigaret.
