Wintervakanties zijn een geweldige kans om tijd door te brengen met geliefden en te ontspannen van het werk. Meestal kunnen deze dagen niet zonder stormachtige feesten, zware maaltijden en opwinding vóór de vakantie. Men moet voorzichtig zijn om de nieuwjaarsvakantie zonder verlies te overleven.
Gebruiksaanwijzing
1
Onthoud dat nieuwjaarsfeesten de lever en maag het meest beschadigen. Leun niet op vet voedsel en eet niet te veel. Als er een zwaar gevoel in de maag is, neem dan een fermentatiemedicijn. Vergeet warme soepen en groentesalades niet. Eet meer fruit en groenten.
2
Loop en beweeg elke dag, laat uw luiheid niet de overhand krijgen, breng in geen geval alle vakanties door voor de tv. Wandelen zal niet alleen de immuniteit helpen versterken, maar ook geen extra kilo's opdoen tijdens de vakantie.
3
Drink veel vloeistoffen om uitdroging te voorkomen. Vergeet niet naast thee en sappen ook puur mineraalwater te drinken. Voeg honing of jam toe aan thee in plaats van suiker en een schijfje citroen. Als je niet in slaap kunt vallen, drink dan een kopje warme melk of kruidenthee.
4
Als de vakantie te moeilijk voor je was, regel dan een vastendag. Drink kefir en eet meer fruit. Probeer bij maagproblemen een paar keer per dag een beetje te eten. Gebruik geen alcoholische dranken.
5
Begin bij het eerste teken van verkoudheid met het innemen van vitamine C. Ontspan een paar dagen, ga niet wandelen. Voeg frambozenjam of honing toe aan de thee. Wacht niet op de verslechtering van de gezondheid, maak een afspraak met een arts.
6
Het belangrijkste is stemming, breng meer tijd door met familie en vrienden. Ga naar of in een café. Ga niet de hele tijd thuis zitten, loop met het hele gezin door de stad. Mis de kans niet om te ontspannen en tot rust te komen.
7
Aan de nieuwjaarstafel, ontzeg jezelf niet het plezier van het eten van een stuk cake of biefstuk. Het belangrijkste is dat u niet te veel eet en de maag niet belast.
8
Plan uw entertainment van tevoren, zorg ervoor dat u met vrienden naar een bad of sauna gaat, ga skiën of schaatsen. Nodig vrienden uit, regel karaoke. Start het vuurwerk.
9
Probeer het voedsel voor kinderen hetzelfde te houden. Probeer indien mogelijk geen 'verboden' voedsel op tafel te zetten. Zodat kinderen niet in de verleiding komen om iets te proberen. Als alternatief kunt u een aparte kindertafel plaatsen. Maak een afspraak met de gasten, vraag hen om niet veel exotische gerechten, augurken en snoep mee te nemen. Koop sap voor kinderen of maak zelfgemaakte vruchtendranken.
10
Kleed je op het weer, vooral voor kinderen. Laat ze niet lang in een sneeuwjacht rondslingeren. Speel samen sneeuwballen of maak een sneeuwpop. Wees niet bang voor de kou, kleed je warmer en beweeg meer.
