Nieuwjaarsvakantie - een moeilijke test voor het lichaam. Overmatige consumptie van voedsel, waaronder een enorme hoeveelheid vet en zout, ongecontroleerde plengoffers van alcohol, de minimale hoeveelheid slaap waarvoor we alleen 's ochtends tijd vinden, en vele andere problemen zijn echte stress. Om van de gevolgen van de vakantie af te komen, zullen een paar eenvoudige acties helpen.
Gebruiksaanwijzing
1
Begin met het normaliseren van uw dieet. Ontdoe u van alle voorraden salades, vlees en andere lekkernijen die al in de koelkast moeten zijn gestagneerd. Ja, en je lichaam hebben ze natuurlijk niet nodig. Overmatige voedselinname deed zich waarschijnlijk voelen, en je voegde een paar pond toe, en de darmen en de maag vroegen om genade. Probeer minstens een week om de minimale hoeveelheid gebakken en zout te consumeren, voeg citrusvruchten toe aan het dieet, dat het lichaam zal vullen met vitamine C en energie om weer aan het werk te gaan. Vergeet het herstel van darmmicroflora niet - sla kefir, gefermenteerde gebakken melk en yoghurt op.
2
Geef alcohol op. Russen beschouwen een vakantie niet als een vakantie zonder dozen met alcoholische dranken. Matige consumptie van wijn of champagne (een paar glazen per avond) zou bijdragen aan een uitstekend humeur en geen kater veroorzaken, maar zo'n feest is niet voor de Russen. Daarom, als er een stormachtige vakantie heeft plaatsgevonden, sluit dan alcohol uit van het gebruikte voedsel en probeer de gevolgen van het gebruik ervan niet met alcoholarme dranken aan te pakken - dit zal uw lever grote schade toebrengen.
3
Breng het lichaam terug naar de normale modus. Het is aan te raden dit voor werkdagen te doen. Probeer twee of drie dagen voordat u naar uw werk gaat uiterlijk om 23.00 uur naar bed te gaan en 's ochtends om 8-9 uur op de wekker te gaan staan. Slapeloosheid, mogelijk na een lange vakantie, uitzoeken met behulp van warme baden voor het slapengaan, thee met munt of melk met honing.
4
Ga sporten. Laat je lichaam klinken na een dag op de bank liggen. Ga naar het zwembad, ga hardlopen of loop gewoon lang naar buiten. Het is activiteit die zal helpen de kracht te herstellen, en niet voortdurende passiviteit.
5
Ga naar het badhuis. Dit is precies de plek die tegelijkertijd kan ontspannen en vele schadelijke stoffen uit het lichaam kan verwijderen die zich daar na de vakantie vestigden. Het belangrijkste is om niet verleid te worden door de tradities van het Russische volk en deze avond door te brengen in een warm gezelschap met thee en mineraalwater. Probeer thee te maken van verschillende kruiden, ze helpen het lichaam te reinigen.
