De 'Home Made Simple'-ster deelt haar tips over hoe ze kunnen voorkomen dat ze zich tijdens de feestdagen inpakken op de kilo's. En ja, de voormalige bokser zegt dat je nog steeds kunt genieten.
Het is weer die tijd van het jaar. Met Thanksgiving-diner, vakantiefeesten, Kerstmis, Chanoeka en het nieuwe jaar allemaal in het verschiet, zijn er tal van mogelijkheden om de komende weken te veel te genieten. Maar Home Made Simple gastheer Laila Ali zegt dat je niet op de ponden hoeft te stapelen tijdens de feestdagen. De 41-jarige moeder van twee zegt zelfs dat je je kunt uitleven zonder aan te komen. Het enige dat je nodig hebt is een plan.
“Het ding met de feestdagen is dat we rijker voedsel eten dan normaal; voedingsmiddelen die je normaal niet zou eten, of naar vakantiefeesten gaan en dat soort dingen, ”vertelt de voormalige bokser UITSLUITEND aan HollywoodLife. “Allereerst moet je een plan bedenken. Als je denkt: 'OK, ik kom normaal aan', moet je zeggen: 'Ik ga voorkomen dat dat gebeurt.'"
Maar hoe doe je dat precies? Als het op vakantiefeesten aankomt, stelt Laila voor om gezond voedsel op te vullen voordat je gaat. “Op die manier zul je niet hongerig aankomen en gewoon alles omdoen. Je wilt jezelf vermaken, maar je wilt opdagen met wat eten in je buik en dan kun je kleine porties dingen hebben en proeven, zodat je niets mist ”, zegt ze. "Je hebt niet het gevoel dat je niets kunt hebben, maar je verhongert gewoon niet waar je verdediging naar beneden gaat."
Laila stelt voor om voedsel op te vullen dat 'rijk is aan groenten en voedingsstoffen'. Hetzelfde geldt voor het Thanksgiving-diner. "Ik ga salade en groenten vullen en dan kleinere porties krijgen van de dingen die suiker en koolhydraten bevatten, " zegt ze. Over Thanksgiving-diner gesproken, als u de leiding heeft over het koken, beveelt Laila aan dat u 'probeert uw recepten te verlichten'. 'Dan heb je een dessert. Je eet duizenden en duizenden calorieën. ”Laila stelt voor om sommige van die calorieën te verminderen door eenvoudige dingen te doen, zoals minder boter en olie gebruiken. Ook, "portie controle", de Food For Life: Delicious & Comfort Food From My Table To Yours auteur zegt, is "alles."
Natuurlijk zegt de gepensioneerde atleet en dochter van de legendarische bokser Muhammad Ali dat we ernaar moeten streven om actief te blijven tijdens de feestdagen. Ze beveelt ook aan veel water te drinken. Als je dat moeilijk vindt, heeft ze tips over hoe je je water kunt op smaak brengen met vers fruit en kruiden. "Ik hou ervan rozemarijn en citroen toe te voegen, " zegt ze. “Verse rozemarijn is geweldig in water en een beetje citroen… Neem wat water, doe het in een glazen container en voeg dan een heel groot takje rozemarijn toe. Het smaakt echt verrassend goed. ”Laila zegt dat het drinken van bruiswater en zelfs ijsthee andere goede manieren zijn om ervoor te zorgen dat je gehydrateerd blijft.
Laila deelde haar tips met ons op 5 november terwijl ze haar doe-het-zelf-serie, Home Made Simple, promootte die op EIGEN zaterdag op 9:00 ET uitgezonden werd.
