Ashley Parker Angel is super fit, (hallo, abs!) En hij heeft een aantal EXCLUSIEVE tips en foto's om je weer op het goede spoor te krijgen voor 2018!
Ashley Parker Angel, 36, heeft zijn leven opnieuw gewijd aan gezondheid en welzijn (en zijn fitnesswinsten en hete lichaam delen op Instagram), dus zelfs als je dit vakantieseizoen uit de weg ging, biedt hij wat advies over hoe je terug op het goede spoor!
“1. Goed winkelen. Na de vakantie is het belangrijker dan ooit om jezelf gezonde opties te geven. Snoepjes en lekkernijen kunnen nog steeds een deel van je leven zijn, maar vergeet ook niet om voedzaam voedsel in te slaan en ze bij de hand te houden. Je hoeft cheat-maaltijden niet helemaal te vermijden, maar gezonde alternatieven zijn de sleutel om het niet te overdrijven!
2. Plan vooruit. Plan fitness op uw takenlijst en het is veel waarschijnlijker dat dit gebeurt. Zelfs 20 minuten lichaamsgewichttraining zoals opdrukoefeningen, burpees, lunges en planken zijn voldoende om calorieën te verbranden en u in de vetverbrandingsmodus te houden. Houd een rugzak met fruit, noten en groenten bij je als je op reis bent. Als u vaker gezonde snacks eet, gaat u niet meer naar de hongermodus en kunt u zich verzetten tegen fastfood. Snacks zoals yoghurt, eiwitrepen en schokkerig zijn goede opties als je op de vlucht bent.
3. Oefen vroeg en bedrieg de slaap niet. Doe je training 's ochtends zodat je de rest van de dag hebt voor werk en om samen te zijn met vrienden en familie. Vroeg sporten betekent dat je niet langer hoeft te benadrukken dat je een fitness-sessie in een al vastgelopen pack-schema moet stoppen in 2018. Je zult extra druk zijn, dus een goede nachtrust is van cruciaal belang. Ik raad aan om een volledig natuurlijk slaaphulpmiddel zoals Hibernate (LiveHighLevel.com) te nemen om ervoor te zorgen dat je de best mogelijke nachtrust krijgt. (Gebruik code "HollywoodLife" voor 50% korting!)
4. Blijf gehydrateerd. De meeste mensen drinken al niet genoeg water. Goede, ouderwetse H20 houdt je metabolisme op gang en helpt gifstoffen weg te spoelen. Het is ook de snelste manier om niet opgeblazen te raken door vet voedsel of alcohol.
5. Wees creatief. Laten we wel wezen - vakanties zijn de tijd van het jaar die je moet loslaten en genieten. Maar je kunt snel weer op weg gaan. Vind creatieve manieren om actief te blijven tijdens de winter. Neem de familie mee schaatsen, maak een wandeling door de buurt om overgebleven decoraties te zien, of organiseer een iPod-dansfeest in uw woonkamer. Misschien krijg je geen volledige workout als je weer aan het werk gaat en in je echte leven, maar zelfs 15 minuten activiteit kunnen je fit en gezond houden. ”
Zie EXCLUSIEVE foto's van Ashley in de bovenstaande galerij!
, probeer je vakantie gewichtstoename te verliezen?
