Carli Lloyd gaat naar de Olympische Spelen in Rio op zoek naar haar derde Olympische gouden medaille. Ze is in de beste vorm van haar leven en nu deelt ze haar tips voor energie en uithoudingsvermogen die je zo snel mogelijk kunt kopiëren!
Carli Lloyd werkt samen met Whole Foods Markets om gezonde snacks en keukengadgets in te slaan die gezond eten snel en gemakkelijk maken. Hier zijn haar top 5 tips voor training, ongeacht je niveau!
US heren heetste hunks voor heren - foto's
Wees niet bang voor fruit. De suiker in fruit is natuurlijk, dus het is prima om je favorieten in te slaan. Carli houdt van mango's, bosbessen, aardbeien, ananas, frambozen en bramen, meestal met granola. Zij en haar teamgenoten eten ongeveer 90 minuten voor een wedstrijd. "Het geeft je maag iets om je overheen te komen en geeft je wat extra energie zonder je vol of moe te maken, " zegt Carli. Whole Foods heeft voorgesneden watermeloen en mango, waardoor het een handige snack voor onderweg is.
“Carbo load niet”. Carli zegt: “Mensen denken dat je al deze koolhydraten moet overbelasten, maar koolhydraten maken je juist moe.” Carli geeft de voorkeur aan de 365 Everyday Value Berry Bounty Trail Mix met eiwitten en antioxidanten.
Kracht met eiwit! “Eiwit is belangrijk - je wilt ervoor zorgen dat je je spieren aanvult zodat je spieren kunnen herstellen en genezen.” Carli eet graag biologische kip, versnipperd over een grote salade.
Gehydrateerd blijven is een marathon, geen sprint. Zuig geen water, maar drink het langzaam de hele dag door. Hierdoor zal je maag ook niet te vol aanvoelen. “Carli drinkt 365 alledaagse waarde 100% pulpvrij kokoswater gedurende een week voorafgaand aan een game om te voorkomen dat je je tijdens het spelen uitgedroogd voelt.
Knoflook is geweldig! “Ik gebruik knoflook met veel dingen. Alle groenten die ik probeer te sauteren, vooral champignons en broccoli, 'zegt Carli. Koop een knoflookpers om het snel en gemakkelijk te maken.
, ga je naar de Olympische Spelen van 2016 kijken?
