Door je buitenste dijen en billen te trainen, krijg je een serieus sexy bikinilichaam. Krijg deze tips van beroemdheidstrainer Gunnar Peterson - je kunt ze overal doen!
Butttrainingen zijn momenteel super populair, omdat het zomer is en tonnen beroemdheden pronken met hun uiteinden in stringbikini's. Om je billen te trainen, knoeit beroemdheidstrainer Gunnar Peterson, die met tonnen sterren zoals Khloe Kardashian, Jennifer Lopez, The Rock en Kate Beckinsale werkt, zijn favoriete trainingen voor een getinte derriere. Hij vertelde de lezers van HollywoodLife.com wat te doen:
1. Brede houding gewogen squats. Doe 10 herhalingen. Volg onmiddellijk door 8 keer op zijn plaats te springen. (Maak de sprongen explosief!)
2. Laterale lunges met een gewicht van 10 pond. Doe 8 herhalingen per been. Volg onmiddellijk met skater hop - 8 per been. Plak de landing op de hop zodat elke hop begint bij een doodstop.
Het enige dat je nodig hebt is een set halters om deze training te doen - je kunt het zelfs zonder gewichten doen voor een minder uitdagend circuit. Iets is beter dan niets! Laat apparatuur je niet in de weg staan! Khloe schreef ook op haar website dat ze dol is op de fitness-app Daily Butt Workout. Khloe schreef: “Het zou geen Khlo-Fit-round-up zijn zonder een beetje buitwaardering! Deze app richt zich exclusief op - je raadt het al - bilspieren en benen! Een virtuele trainer leidt u door gerichte oefeningen om ervoor te zorgen dat uw vorm goed is en dat u alles uit een korte routine van 5 tot 10 minuten knijpt. Pak die knallende achterkant, meid! '
Doe drie of vier keer per week een konttraining en je hebt binnen no time een sexy buit!, probeer je deze zomer je billen te trainen?
