Soms bederven slapeloosheid al onze plannen, waardoor we gebroken en onvoorbereid wakker moeten worden voor de gebeurtenissen van de komende dag. Het is goed dat er een aantal bewezen methoden zijn voor diegenen die altijd snel en lief in slaap willen vallen.
Gebruiksaanwijzing
1
Een glas warme melk of linde-thee kan stress snel verlichten voor het slapengaan.
2
U kunt direct in slaap vallen door slechts een paar druppels essentiële olie van kamille of calendula op uw beddengoed te laten vallen.
3
Voor een comfortabele slaap voor twee personen moet het bed minimaal 180 cm breed zijn.
4
Slaap niet op hoge kussens - ze veroorzaken 's ochtends snurken en hoofdpijn.
5
Vergeet niet dat kussens en matrassen een levensduur hebben. Ontvang elke 5 jaar nieuwe.
6
Gebruik alleen 100% katoenen ondergoed om te slapen. Dit materiaal is hygiënisch en zorgt voor de vochtuitwisseling die nodig is voor een comfortabele nachtrust.
7
Versier je bed in lichtblauwe of groene tinten. Deze kleuren zijn ontspannend en niet storend voor de slaap.
8
Laat de integriteit van je slaap niet verstoord worden. Als uw ramen uitkijken op een drukke straat - installeer hoogwaardige dubbele beglazing met goede geluidsisolatie; als de ochtendzon tussenkomt, hang dan dikke gordijnen voor de ramen.
9
Vergeet in het stookseizoen niet om een natte handdoek op de batterij te leggen - dit helpt droge lucht te voorkomen.
10
Probeer in slaap te vallen met je favoriete rustige muziek of het geruis van water.
